Basic Yogaausbildung im Atlantis Fitness & Yogaclub Klagenfurt mit Michaela Gussnig
– Freitag, 18. Oktober 2024, von 19:00 bis 21:30 Uhr + Samstag, 19. Oktober 2024, von 09:00 bis 17:00 Uhr, Pause 12-13 Uhr + Sonntag, 20. Oktober 2024, von 09:00 bis 17:00 Uhr, Pause 12.13 Uhr
Kursbeschreibung:
Die Basic Yogaausbildung richtet sich an alle, die in die Welt des Yoga eintauchen möchten. Diese Ausbildung bietet eine umfassende Einführung in die grundlegenden Prinzipien und Praktiken des Yoga, mit einem besonderen Schwerpunkt auf Asanas (Körperhaltungen), insbesondere den Sonnengruß, Pranayama (Atemtechniken) und Meditation.
Einführung in Yoga:
Yoga ist eine uralte Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Ursprünglich in Indien entwickelt, bedeutet das Wort „Yoga“ Einheit oder Verbindung. Yoga umfasst eine Vielzahl von Techniken, die darauf abzielen, das körperliche Wohlbefinden zu fördern, den Geist zu beruhigen und das spirituelle Bewusstsein zu erweitern. Die wichtigsten Bestandteile des Yoga sind:
– **Asanas (Körperhaltungen):** Diese Übungen stärken den Körper, erhöhen die Flexibilität und verbessern das Gleichgewicht. Der Sonnengruß (Surya Namaskar) steht im Mittelpunkt dieser Ausbildung und wird detailliert erlernt und geübt.
– **Pranayama (Atemkontrolle):** Atemübungen, die helfen, die Lebensenergie (Prana) zu regulieren und den Geist zu fokussieren. Pranayama-Techniken können beruhigend oder energetisierend wirken und sind ein wesentlicher Bestandteil der Yoga-Praxis.
– **Meditation:** Die Praxis der Meditation fördert die Achtsamkeit und innere Ruhe. Sie hilft, Stress abzubauen und das geistige Wohlbefinden zu verbessern. Meditationstechniken variieren von geführten Meditationen bis hin zu stillen Sitzungen.
**Ablauf der Ausbildung:**
– **Freitag, 28. Juni 2024:19:00 – 21:00 Uhr: Begrüßung, Einführung in die Philosophie und Praxis des Yoga, erste Asana-Sequenz mit Schwerpunkt auf dem Sonnengruß
– **Samstag, 29. Juni 2024: 09:00 – 12:30 Uhr: Intensiv-Workshop Asanas mit Schwerpunkt auf dem Sonnengruß
12:30 – 13:30 Uhr: Mittagspause
13:30 – 17:00 Uhr: Pranayama und Meditation, Vertiefung der Asanas
– **Sonntag, 30. Juni 2024: 09:00 – 12:30 Uhr: Anwendung der Asanas im Alltag, Anpassung und Modifikationen des Sonnengrußes
12:30 – 13:30 Uhr: Mittagspause
13:30 – 17:00 Uhr: Abschlussmeditation, Fragen und Antworten,
Kosten: 398€ Plätze sind begrenzt, daher wird eine frühzeitige Anmeldung empfohlen.
Tauchen Sie ein in die Welt des Yoga und beginnen Sie Ihre Reise zu einem gesünderen und harmonischeren Leben unter der fachkundigen Anleitung von Michaela Gussnig.